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健身三个月效果对比被网友说太瘦了瘦子如何增肌

作者:元宝娱乐-元宝娱乐网址-元宝娱乐官网      发布时间:2020-01-28 22:24:27

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  瘦子增肌很容易的,做力量训练,用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉,先从大肌群开始锻炼,比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。

  有没有原来是瘦子 练了囚徒之后增肌成功的

  被人说太瘦了,腿太细了,大家看看是不是线

  网上说瘦子,连续健身三个月就会有改变是线

  我是一个瘦子,原来100斤,健身快三个月了,肌肉也有一定雏形...

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